디지털 기기로부터 벗어나 정신적 휴식을 취하는 디지털 디톡스. 들어는 보셨지만 실천하기는 어려운 이야기죠. 특히 스마트폰 과의존 위험군 비율이 꾸준히 높은 우리나라에서는 더더욱요. 2024년 기준 청소년의 42.6%, 성인의 22.4%가 스마트폰 과의존 위험군에 속한다고 합니다. 전체 인구의 22.9%가 스마트폰 과의존 위험군이라니, 참 무서운 수치죠. 이런 상황에서 과연 현실적인 디지털 디톡스가 가능할까요? 네, 가능합니다. 그 방법을 함께 알아볼게요.1. 디지털 의존, 문제는 의지가 아니라 환경이에요 하루에도 수십 번 폰을 들여다보는 자신을 발견하고 자책해 본 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 하지만 진짜 문제는 우리의 의지 부족이 아니라 생존 자체가 디지털에 묶여 있다는 점이에요. 회사 업무는 카톡과..
