미루는 습관에 대한 고민은 많은 분들이 공감하실 내용인데요, 특히 밤에 자야 한다는 걸 알면서도 계속 스마트폰을 보게 되는 현상이 있어요. Google Trends에서도 미루기 행동(procrastination)과 잠자기 미루기 행동(bedtime procrastination) 키워드 검색이 꾸준히 증가하고 있는데, 이런 행동이 단순한 게으름이 아니라 심리적 구조와 연결된다는 점을 함께 알아보려고 해요.1. 새벽 2시, 왜 아직도 안 자고 있을까? 지난 주말, 다음날 아침 일찍 약속이 있어서 일찍 자려고 했어요. 밤 10시에 침대에 누워 이불을 덮었는데, 습관처럼 손이 휴대폰으로 향했죠. 어제 못 본 유튜브 영상도 있고, 친구가 보낸 메시지도 확인해야 했거든요. 그렇게 시작한 스마트폰 타임이 어느새 새벽..
