자기계발서 없이 성장하는 방법 : 정보 소비를 줄이는 6가지 실천 전략

 

정보 과잉 시대를 살아가는 우리에게 가장 필요한 건 더 많은 정보가 아닌 올바른 실천이라고 생각해요. 이 글에서는 자기계발서나 강의에 의존하지 않고도 꾸준히 성장하는 방법을 알아볼게요. 제가 경험하고 연구한 내용을 바탕으로 정보 소비는 줄이고 실제 성장은 높이는 실용적인 전략들을 소개할게요.

 

 

매일 글쓰기를 습관으로 만드는 7가지 실전 방법

 

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1. 정보 과잉 시대 성장의 딜레마

 

매일 아침 스마트폰을 켜는 순간부터 잠들기 전까지 우리는 끊임없이 정보를 접해요. 유튜브는 맞춤 영상을 추천하고, 네이버는 관심 기사를 보여주며, 뉴스레터는 놓치면 안 될 소식들로 가득하죠.

 

특히 성장과 자기계발 앞에서 우리는 더 많은 정보를 갈구하게 돼요. 더 나은 사람이 되기 위해 책을 읽고, 강연을 듣고, 아티클을 저장하죠. 근데 이상하게도 정보를 더 많이 소비할수록 실제 변화와 성장은 더뎌지는 느낌이 들어요.

 

이번 주말에는 꼭 그 책 읽어야지.

이 강의 끝나면 바로 시작해야지.

이 방법 정말 좋다 내일부터 해봐야지.

 

그런데 그 내일은 좀처럼 오지 않더라고요. 대신 또 다른 자기계발서 또 다른 유튜브 영상 또 다른 방법론을 찾아 헤매게 돼요. 이게 바로 현대인의 성장 딜레마예요. 더 성장하기 위해 더 많은 정보를 소비하지만 정작 실행은 줄어드는 역설적 상황에 빠지게 되는 거죠.

 

저도 이런 함정에 자주 빠졌어요. 정보를 모으는 데는 열심인데 실천은 뒷전이었죠. 그러다 어느 순간 깨달았어요. 진짜 성장은 정보가 아니라 실천에서 온다는 걸요. 그 경험을 바탕으로 글을 써봤어요.

 

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2. 자기계발서 없이 성장하는 이유와 필요성

 

우리는 왜 끊임없이 정보를 찾게 될까요. 새로운 정보를 찾는 행위는 도파민이라는 신경전달물질을 분비시켜 일시적인 만족감을 주게 돼요. 새로운 자기계발서를 발견하거나 유용한 팁이 담긴 영상을 저장할 때 우리는 무언가 하고 있다는 안도감을 느끼곤 해요.

 

하지만 정보 탐색에서 오는 이 만족감이 실제 행동으로 이어지지 않으면 그것은 일종의 성장 착각에 불과하죠. 진정한 성장은 정보의 양이 아닌 실천의 질에서 비롯돼요.

 

자기계발서 한 권을 읽고 한 가지라도 실천하는 게 열 권을 읽고 아무것도 하지 않는 것보다 훨씬 가치 있어요. 제가 개인적으로 경험한 바로는 작은 일상의 변화가 어떤 책 10권보다 제 삶을 더 크게 바꿨더라고요. 이것이 바로 행동 중심의 성장이며 최소한의 정보로 최대한의 실천을 이끌어내는 게 중요한 거죠.

 

어느 날 책장을 정리하다가 깨달았어요. 제가 수십 권의 자기계발서를 가지고 있는데 정작 삶에 변화를 준 건 그중 단 몇 권의 책에서 실천한 아이디어뿐이었죠. 그날 이후로 마음가짐이 바뀌었어요. 더 많이 읽는 것보다 더 많이 행동하는 데 집중하기로요.

 

성장에 있어 가장 중요한 건 꾸준함이에요. 어떤 자기계발서도 어떤 명강의도 하루 만에 우리를 바꿀 수 없어요. 진정한 변화는 매일 조금씩 실천하는 루틴에서 비롯되죠.

 

예를 들어 글쓰기 능력을 향상시키고 싶다면 글쓰기 관련 책을 열 권 읽는 것보다 매일 10분씩 글을 쓰는 습관이 더 효과적이에요. 6개월 후에는 책만 읽은 사람과 매일 글을 쓴 사람 사이에 엄청난 차이가 생겨요.

 

루틴의 힘은 복리와 같아요. 처음에는 변화가 미미해 보이지만 시간이 지날수록 그 효과는 기하급수적으로 커지죠. 이것이 바로 자기계발서보다 루틴이 중요한 이유에요.

 

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3. 정보를 덜 소비하고 더 배우는 6가지 전략

 

1️⃣ 필요한 정보만 선별적으로 소비하기

 

정보 과잉 시대에 모든 정보를 다 소비하는 건 불가능해요. 자신에게 정말 필요한 정보만 선별적으로 소비하는 능력이 중요하죠.

 

관심 분야를 3개로 제한하고 각 분야별 정보 채널을 5개 이하로 유지해보면 어떨까요. 유튜브 구독 채널을 정리하고 정말 도움이 되는 채널만 남겨두는 거죠. 나중에 볼 동영상 목록을 주기적으로 정리하고 플레이리스트를 테마별로 제한해 보세요. SNS 팔로우 계정을 최소화하는 정보 다이어트도 한번 도전해 볼 만해요.

 

제 경험상 정보 채널을 줄였더니 오히려 필요한 정보에 더 집중할 수 있었고 실행력도 높아졌어요. 지금 당장 스마트폰을 열어 앱들을 살펴봐요. 얼마나 많은 정보 채널을 구독하고 있나요. 이 중 실제로 나의 성장에 도움이 되는 건 몇 개인지 생각해 보고 과감히 정리해 보는 게 어떨까요.

 

지난주에 저도 제 폰의 앱을 정리했어요. SNS도 2개만 남기고 다 지웠죠. 처음엔 뭔가 놓칠까 봐 불안했는데 오히려 마음이 편해졌어요. 그리고 정말 중요한 정보는 어떻게든 내게 오더라고요. 그동안 얼마나 쓸데없는 정보에 시간을 낭비했는지 깨달았죠.

 

2️⃣ 읽은 것보다 쓴 것을 남기기

 

정보를 단순히 소비하는 것에서 그치지 말고 자신만의 언어로 재생산하는 습관을 들여 보세요. 이것이 바로 능동적 학습의 핵심이에요.

 

책이나 강연을 접한 후에는 자신만의 요약 메모를 작성해 보세요. 읽기 30% ,쓰기 70%의 원칙을 기억하면 좋겠어요. 하루 3줄 기록법으로 오늘 배운 것 느낀 것 적용할 것을 각각 한 줄씩 기록해 보는 것도 효과적이죠. 메모 앱이나 노트를 활용해 정보를 자신만의 지식으로 변환하는 습관을 들이면 좋아요.

 

글로 정리하는 과정에서 우리 뇌는 정보를 더 깊이 처리하고 오래 기억하게 돼요. 또한 자신의 언어로 재구성함으로써 단순한 정보가 아닌 활용 가능한 지식으로 변환되는 효과가 있어요.

 

최근에 제가 읽은 책 중 하나를 저만의 방식으로 요약해 봤는데 책 내용이 훨씬 더 오래 기억되더라고요. 특히 제 경험과 연결 지어 생각하니 더 의미 있게 다가왔어요. 그 경험 이후로 어떤 내용을 접하든 반드시 내 언어로 정리하는 습관이 생겼어요.

 

3️⃣ 루틴 기반 성장 전략

 

정보 소비보다 행동 루틴을 강화하는 데 초점을 맞춰 보세요. 작은 실천이라도 꾸준히 이어가는 것이 중요해요.

 

매일 10분 실천 원칙으로 어떤 분야든 하루 10분이라도 실천하는 루틴을 만들어보면 어떨까요. 아침 10분 메모, 점심 5분 스트레칭, 저녁 15분 독서와 같이 일상에 작은 루틴을 심어 보세요. 스마트폰 알림을 활용해 루틴을 상기시키되 소셜미디어 알림은 최소화하는 게 좋겠죠.

 

직장인이라면 출퇴근 시간 점심시간 등 틈새 시간을 활용하는 것이 효과적이에요. 버스나 지하철에서 유튜브를 무작정 시청하기보다는 하나의 유익한 콘텐츠를 보고 간단히 메모하는 습관을 들여보는 것도 좋은 방법이에요.

 

작년에 제가 시작한 아침 5분, 저녁 30분 메모 습관이 지금은 하루의 가장 소중한 시간들이 됐어요. 처음엔 힘들었지만 지금은 그 시간이 없으면 뭔가 허전할 정도예요. 작은 루틴이 모여 큰 변화를 만든다는 걸 직접 경험했어요. 그리고 이런 소소한 루틴들이 쌓이면서 어느새 제 삶의 큰 부분이 바뀌었고요.

 

4️⃣ 완벽하지 않은 실천을 허용하기

 

많은 사람들이 잘해야 한다는 부담감 때문에 시작조차 하지 못하더라고요. 하지만 완벽한 실천보다는 불완전하더라도 꾸준한 실천이 더 중요해요.

 

10%만 해도 괜찮다는 생각을 해 보세요. 계획의 일부라도 실천하는 것이 아무것도 하지 않는 것보다 낫잖아요. 체력이 안 좋은 날에는 5분만 운동해도 괜찮고요. 바쁜 날에는 3줄만 글을 써도 충분해요. 업무로 지친 직장인이라면 퇴근 후 간단히 하루를 돌아보는 한 문장 리뷰만 작성해도 충분한 의미가 있어요.

 

저도 처음에는 완벽하게 하려다 포기한 일이 많았어요. 그러다 10분만이라도 하자는 마음으로 바꾸니 오히려 꾸준히 할 수 있었죠. 완벽주의는 종종 실천을 방해해요. 이상적인 조건을 기다리다 보면 영원히 시작하지 못할 수 있으니, 불완전해도 괜찮으니 지금 바로 시작해 보는 건 어떨까요.

 

지난달에는 너무 바빠서 운동을 매일 할 수 없었어요. 그래도 일주일에 세 번 10분씩이라도 했더니 완전히 멈추지 않고 습관을 이어갈 수 있었어요. 완벽보다는 지속이 중요하다는 걸 다시 한번 느꼈죠. 이런 경험들이 쌓이면서 점점 더 자신감이 생기더라고요. 이제는 어떤 습관이든 시작할 때 완벽함을 추구하지 않아요. 그냥 시작하고 점점 더 발전시켜 나가죠.

 

5️⃣ 비워내는 시간 확보하기

 

끊임없는 정보 소비는 정신적 피로를 가져와요. 때로는 아무것도 하지 않고 비워내는 시간이 필요하죠.

 

하루에 10분이라도 멍 때리기 시간을 확보해 보세요. 아무 생각 없이 창밖을 바라보거나 가벼운 산책을 해보는 거죠. 점심시간에 10분만이라도 스마트폰 없이 걷는 시간을 가져보는 것도 좋을 거예요. 주말에는 디지털 디톡스 시간을 설정해 완전히 정보로부터 해방되는 경험을 해보는 건 어떨까요.

 

우리 뇌는 쉴 때 더 창의적인 아이디어를 떠올리고 학습한 정보를 정리한대요. 비워내는 시간은 낭비가 아닌 성장을 위한 필수적인 과정이라고 생각해요.

 

지난 주말에는 하루 종일 스마트폰을 끄고 지냈는데 처음엔 불안했지만 오히려 마음이 편안해지더라고요. 늘 정보에 노출된 상태로 살다가 잠시 벗어나니 머릿속이 맑아지는 기분이었어요. 이런 디지털 디톡스 시간을 정기적으로 가져보면 좋을 것 같아요. 그날 저녁에는 오랫동안 생각해 왔던 문제에 대한 해결책이 불현듯 떠오르기도 했어요. 역시 쉬는 시간도 성장에 필수적인 요소라는 걸 체감했어요.

 

6️⃣ 성장 기록 공유하기

 

혼자 하는 성장은 지속하기 어려워요. 자신의 작은 성과와 경험을 타인과 나누는 것이 동기 부여에 큰 도움이 되더라고요.

 

블로그, 인스타그램, 트위터 등 자신에게 맞는 플랫폼을 선택해 성장 기록을 공유해 보세요. 온라인 글쓰기 모임, 독서 모임 등에 참여해 피드백을 주고받는 것도 좋죠. 가족이나 친구와 주간 성장 목표를 공유하고 서로 점검해 주는 것도 효과적인 방법이에요.

 

한국에는 다양한 블로거 커뮤니티와 온라인 모임이 활성화되어 있어요. 이러한 커뮤니티에 참여하면 비슷한 목표를 가진 사람들과 교류하며 동기 부여를 받을 수 있어요.

 

저는 몇 년 전부터 블로그에 매주 한 편씩 글을 올리고 있는데 댓글로 피드백을 받으니 더 열심히 하게 되더라고요. 또 비슷한 관심사를 가진 사람들과 온라인 모임을 하면서 서로의 성장을 응원하고 있어요. 혼자였다면 중간에 포기했을 텐데 함께하니 꾸준히 이어갈 수 있었어요. 사람들은 제가 성장하는 모습을 보며 자극을 받고 저 또한 그들에게 영감을 얻어요. 이런 선순환이 지속적인 성장의 원동력이 되고 있어요.

 

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4. 실생활에서 적용하기 좋은 실천 예시

 

바쁜 직장 생활 속에서도 적용할 수 있는 구체적인 실천 방법을 소개할게요.

 

출근길 지하철이나 버스에서 무작정 SNS를 보는 대신 미리 저장해 둔 유튜브 교육 영상 하나를 시청해 보면 어떨까요. 도착하기 전 메모 앱에 핵심 내용을 2-3줄로 요약해 보는 거죠.

 

점심 식사 후 남는 10분 스마트폰을 보는 대신 미리 준비해 둔 책을 5분간 읽고 5분간 간단히 메모해 봐요. 날씨가 좋은 날에는 스마트폰 없이 5분만 걸어보는 것도 좋겠네요.

 

퇴근길에 오늘 하루를 돌아보는 하루 한 문장 리뷰를 메모해봐요. 집에 도착한 후 TV나 유튜브를 보기 전 10분만 관심 분야 공부나 취미 활동에 투자해 보는 것도 좋을 거예요.

 

토요일 오전에는 일주일간 모은 메모와 기록을 정리하는 시간을 가져보는 건 어떨까요. 일요일에는 다음 주 성장 목표를 간단히 설정하고 실천 계획을 세워보는 거죠.

 

제가 요즘 실천하고 있는 방법은 아침에 일어나자마자 스마트폰을 보지 않고 15분간 명상과 스트레칭을 하는 거예요. 처음엔 어색했지만 이제는 하루를 시작하는 가장 좋은 방법이 되었어요. 여러분도 자신에게 맞는 작은 루틴을 찾아보면 어떨까요.

 

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5. 정보를 덜 소비해 더 성장하는 삶

 

성장은 더 많은 정보를 소비하는 것이 아니라 더 많이 실천하는 것에서 비롯돼요. 자기 계발서는 참고용일 뿐 핵심은 매일의 행동 루틴에 있다고 생각해요.

 

정보 과잉 시대에 우리에게 필요한 것은 더 많은 정보가 아닌 선별적 소비와 적극적 실천이에요. 오늘 배운 한 가지라도 실천하고 내일 또 한 가지를 실천하면서 작은 변화들이 쌓이다 보면 어느새 큰 성장을 이루게 될 거예요.

 

마지막으로 기억해야 할 것은 성장에 완벽한 방법은 없다는 점이에요. 자신에게 맞는 방식을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요하죠. 정보를 덜 소비하고 행동을 더 늘려보는 건 어떨까요. 그것이 자기계발서 없이도 꾸준히 성장하는 비결이라고 생각해요.

 

오늘부터 여러분은 어떤 작은 실천을 시작해 볼 수 있을까요? 서점에 꽂혀있는 자기계발서를 한 권 더 구매하기 전에 이미 알고 있는 것 중 하나라도 실천해 보는 건 어떨까요? 진정한 성장은 지금 바로 이 순간의 작은 실천에서 시작된다고 믿어요.

 

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